Benefícios do amendoim eu devo ou não comer? Observe isso antes com cuidado

Amendoim é um alimento muito popular no Brasil e tem muitas pessoas que comem amendoim todos os dias – eles são uma proteína completa e contêm muitas vitaminas e minerais essenciais

Benefícios do amendoim

Além disso, eles têm baixo teor de gordura e alto teor de fibras. Além disso, a manteiga de amendoim é uma adição deliciosa a muitos pratos. Basicamente, o amendoim é um alimento básico saudável que todos devem consumir regularmente.

Benefícios do amendoim

O amendoim é uma alternativa saudável e barata a muitos alimentos. Eles são uma excelente fonte de proteína, cálcio, magnésio, vitamina E e fibras.

Cada grão de manteiga de amendoim consiste em aproximadamente 70% de proteína, o que a torna uma proteína completa. Além disso, são uma excelente fonte de magnésio, que ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, são uma boa fonte de ferro, cobre e potássio.

Portanto, consumir amendoim garante que você receba muitos nutrientes essenciais. Dito isto, as pessoas podem escolher entre uma grande variedade de amendoim para saborear.

As pessoas também podem levar manteiga de amendoim em caminhadas ou usá-la como pasta para seus sanduíches. Acrescenta um delicioso sabor a nozes a qualquer prato e fornece muita proteína sem adicionar quantidades excessivas de calorias.

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Além disso, a manteiga de amendoim é uma excelente forma de promover o bem-estar na comunidade – as pessoas podem comê-la em eventos ao ar livre ou dar de presente aos amigos.

Confira no vídeo abaixo algumas informações muito importantes sobre o consumo do amendoim segundo o especialista Dr. Fernando Lemos.


Créditos do vídeo: Dr. Fernando Lemos – Planeta Intestino

Curiosidades sobre o plantio do amendoim

Outro benefício de comer amendoim é preservar o meio ambiente. Os produtores de amendoim plantam diferentes tipos de culturas ao mesmo tempo para alimentar o gado.

Eles também plantam coberturas para estabilização do solo e reduzem a poeira dos equipamentos motorizados usados ​​em suas propriedades. Essencialmente, os produtores de amendoim praticam o plantio direto, o que minimiza o uso de pesticidas e herbicidas químicos.

Isso permite que eles minimizem o impacto que sua fazenda tem no ecossistema local. Além disso, eles não queimam suas colheitas após a colheita para preservar os nutrientes nelas contidos. Em vez disso, eles os vendem como ração animal ou os usam na culinária local.

O amendoim é uma excelente fonte de proteína que todos deveriam incluir em sua dieta. Eles também são ecologicamente corretos, pois os agricultores praticam métodos agrícolas sustentáveis ​​e não queimam suas plantações após a colheita.

Em última análise, o amendoim é uma excelente maneira de promover o bem-estar na comunidade, pois as pessoas podem escolher entre uma ampla variedade de nozes saudáveis ​​e saborosas ao comprá-los!